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冬季高血压该如何管理?

来源:本站 发布人:管颖(公共卫生处) 审核人:管颖 发布时间:2019-09-04

进入冬季,您的血压有没有比夏季更高呢?   

    临床上有一个普遍的现象:血压随季节变化,冬季血压升高,夏季血压降低
男性和女性患者的冬季血压都比夏季高吗?

无论男性还是女性,冬季收缩压均较夏季高10mmHg

冬季高血压是受温度影响吗?

季节和环境温度的变化会使血压波动,冬季血压水平要比夏季高些,温度每下降10℃,血压升高6.9/2.9mmHg

冬季高血压危害严重吗?

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冬季高血压应注意哪些问题?

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什么是健康的生活方式?

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怎么做到饮食少盐?

每天只吃6克盐,逐渐减少吃盐量
对您有益的食物
1)谷物: 小米、燕麦、黑芝麻、葵瓜子
2)蛋白质食品:牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、大豆制品(蛋白质要适量)
3)蔬菜类:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合、南瓜、茄子、黄瓜
4)水果类:苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜

5)海藻类、菌类宜煮熟才吃,刺激性强的蔬菜及调料如芥菜、葱、辣椒、咖喱等,应当避免或尽量减少食用

高血压患者适合的运动类型
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运动的最好形式

(1)最好的运动形式是散步
2)每天走、长期走,每次不少于30分钟
(3)注意走路姿势、坡度、调整呼吸、天气与保暖

4)运动的强度要根据血压与心率相协调

冬季高血压降到多少算达标?

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冬季高血压降压达标的理想时间是多少?

        在患者能耐受的情况下,推荐尽早使血压达标,并坚持长期达标

(1)治疗2-4周评估血压是否达标,如达标,则维持治疗;如未达标,及时调整用药方案

(2)对1-2级高血压,一般治疗后4-12周达标;若患者治疗耐受性差或高龄老年人达标时间可适当延长

健康的生活方式可带来血压的下降吗?

干预手段

收缩压下降的大概范围

 每减重10kg

5-20 mmHg

 合理膳食

8-4 mmHg

 膳食限盐

2-8 mmHg

 增加体力活动

4-9 mmHg

 限酒

2-4 mmHg

 









冬季高血压到了夏季,日间血压降低,是否危害变小?

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冬季高血压到了夏季,是否可以自行减药或停药?

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冬季高血压应牢记哪些降压要点?

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冬季高血压如何做到血压长期达标?

坚持长期治疗和定期随访

(1)目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法,大多数患者需长期,甚至终生服降压药
(2)只有通过长期治疗,才可能使血压达到或接近目标血压,预防靶器官损害和高血压并发症的发生
(3)所以要坚持定期随访,在医生的指导下坚持服药治疗,观察降压疗效,监测各种危险因素,坚持健康的生活方式,才会获得好的疗效
(4)病情较重的患者应每1-2个月随访1次,病情较轻者每3个月随访1


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